Dein Gelassenheits-Kompass

Mit deinem persönlichen Frühwarnsystem regulierter durch den Alltag

Der Moment, in dem du die Nerven verlierst, kommt selten wirklich überraschend.

Meistens hat dein Körper und dein Verhalten schon eine Weile versucht, dir etwas zu sagen — du hast es nur (noch) nicht bemerkt.

Das erwartet dich im Gelassenheits-Kompass:

Anhand einer einfachen Ampel — grün, gelb, rot — erkennst du, wie sich Stress bei dir zeigt. Körperlich, in deinen Gedanken, in deinem Verhalten und in deinen Gefühlen. Einmal ausgefüllt weisst du, worauf du achten willst und was du tun kannst, bevor es kippt.

Mockup des Workbooks „Dein Gelassenheits-Kompass" — mehrere Seiten des 8-seitigen PDFs mit Ampel-Übungen, Titelseite mit Kompass-Foto und Text: Erkenne deine Signale, bevor der Alltag dich überholt.

Dieses Workbook hilft dir, deine ganz persönlichen Stresssignale zu erkennen und gegenzusteuern, bevor du im roten Bereich landest.

Dieses Workbook ist für dich, wenn:

  • du öfter ausrastest als du möchtest und verstehen willst, warum
  • du präventiv arbeiten und gar nicht erst ans Limit kommen willst
  • du als Elternteil eines bedürfnisstarken Kindes gelassener reagieren möchtest, auch an fordernden Tagen

Inhalt:

  • Das Ampel-Prinzip erklärt
  • Übungen zu körperlichen Signalen, Gedanken, Verhalten, Gefühlen und sozialem Erleben
  • Dein persönlicher Aktionsplan

Trage dich ein: Ich sende dir den Gelassenheits-Kompass direkt zu und du erhältst ca. 2x pro Monat den Mami-Letter mit Impulsen für den Alltag mit bedürfnisstarken Kindern. Jederzeit abbestellbar.

Für 0 CHF – herunterladen und in Ruhe stöbern.